さて、本日の本題
「あなたの悩みを小さくする方法」
について。
皆さんは「悩み」ってありますか？
アドラー心理学の本だったかな？悩みのほとんどは「人間関係の悩み」と書いてあったような気がします。
今日は、そんな「悩み」の概念を少し覆してみようと思うのです！
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悩みを教えてください！
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あなたが今抱えている悩みはなんですか？
紙に書き出してみましょう～！
いくつくらい書けましたか？
では次！
その悩みの大きさはどのくらいですか？
解決するのに、ものすごく時間がかかりますか？
それとも、意外とあっさり解決しますか？
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悩みの大きさを俯瞰してみる
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あなたのその悩みを誰かの悩みと比べます。
（先日読んだ本にこんなことが書いてあって、面白い概念だなーと思ったので簡単にシェアしますね）
例えば、日本の総理大臣の阿部さんの悩みと、今自分が抱えている悩み、
どっちがすぐに解決できますかー？
最新のニュースに詳しくありませんが、先日までコロナで日本中が大変なことになっていました。（今も少しですね）
その時の総理大臣としての立場と、今手の中にある悩みの大きさです。
俯瞰をするので、大きさだけで比べます。
すると、、、
自分の手の中にある悩みって思いっきり小さくないですか？
とはいえ、、難しいなーと思われた方は次へ！！
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思考のを整えてみよう！
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先日、センスメンバーが開催してくださった、瞑想の講座に出たときのことなのですが、
瞑想って自慢ではありませんが、私実は全然出来たことがないのです。
しかし、瞑想の講座に参加して、順番通りに行うと、その一瞬「無」の状態になれたのです。
全ての情報から解放され、すべての感情からニュートラルに戻る、というのでしょうか。
その「無」になった時に、今、抱えているものとの距離感を取れて
さらに感情さえも、ニュートラルな状態で見つめることが出来たんです。
物事と感情を分けて考える、そうしてみると、自分が大きく大きく悩んでいたものが
果てしなく小さくなり、手のひらサイズになっていくのを感じたんです。
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最後は風にのせる
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たんぽぽの綿毛にはなれないので、実際には難しいのですがｗ
感覚としてはこんな感じです。
ふわっと軽やかに身をこなしていくだけ。
どよーんとするのではなく、じゃ、こんな感じでやってみるか！と
将棋の駒を置く感覚で、こんなことしちゃったら、どんな展開になるのかな？と
そこ、逆に楽しんでしまいます＾＾
じっとりした悩みは解決しにくいですが、
ふわっとさらっと身をこなしているうちに、その悩みの重量も大きさも必ず小さくなっていきます。
どんな悩みも、この方法で試してみると楽かもしれません＾＾
そもそも解決できない悩みなんてないし、
辛い状態が続くなら、我慢する必要もない！！
先の未来を心配なんてしないで、明るく思い描く！！
未来の心配は未来にお任せしちゃいましょっ！！
今日も軽やかに生きましょう～！！
本日はここまで。
心にいつも美意識を。
今日も幸せな一日をお過ごしください。
